[אלמוני]

שלום
אני חושבת להתחיל לעשות ספורט אחרי תקופת השבתה בגלל בעיות בברך. אני נוהגת להתעמל בבוקר. איך לשלב את זה בתוך התפריט? האם לעשות ספורט מיד אחרי ארוחת הבוקר או לאכול משהו קטן כמו שני תמרים ולאכול ארוחת בוקר אחרי הספורט? אם אני אוכלת משהו קטן לפני הספורט, מאיזו ארוחה אני מקזזת את זה? השאלה שלי נובעת מכך שאומרים שלפני ספורט צריך לאכול פחמימות וארי כן, חלבונים.

[מאת]

תגובות