חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #143079
    אלמוני
    לא פעיל

    היי
    דיי חדשה בשיטה, משתדלת לדבוק בתפריט 1200

    היום היתה הפעם הראשונה שהכל השתבש לי :סחרחורת:

    קמנו בבוקר ותוך כדי התארגנות עם הילדים והבעל לצאת (מנגל משפחתי…) הכנתי סלט ירקות ענקי לקחת
    שתיתי קפה
    והגעתי לשם ככה…..בלי לזכור את כל הארוחות והכללים

    החלטתי שזו תהיה המותרת יחד עם צהריים ושאתחיל עם ירקות

    אכלתי כמויות של סלט ירקות, וירקות קלויים על המנגל. לא כל כך בכמות שפויה
    ואז שני קבקבים שמנמנים עם חצי פיתה וחתיכת פשטידה קטנה מאוד
    ולקינוח תה (עם סוכר…) וכדור שוקולד

    ובערב ירקות עם פשטידה לפי המתכון של חלי

    ובלילה קפה ופרי

    בבקשה עזרה מכל המנוסות…

    #143080
    אלמוני
    לא פעיל

    :שמח1:

    #143081
    אלמוני
    לא פעיל

    רצוי לא להתחיל בתוכנית דווקא ביום לא שיגרתי כחג . תתחילי מהיום לדבוק בתפריט כל 3 שעות ולא לחטוף פשטידה קטנה פה .. תה עם סוכר .. או כדור שוקולד שם .. ככה זה לא עובד . חייבים סדר והתמדה . בהצלחה .

    #143082
    אלמוני
    לא פעיל

    לא חשוב מה היה אתמול.

    היום יום חדש ותמשיכי כרגיל.

    אל תחשבי על אתמול. זה לא עוזר לך. זה רק מחליש. ואל תחשבי על מחר וכמה קשה להתמיד.
    חשבי רק על היום. תכנני לך מה אוכלת היום. אולי תעשי הליכה קטנה.

    בהצלחה
    you can do it!!!

    #143083
    אלמוני
    לא פעיל

    ירקות = חינם
    אולי עם קצת שמן = 50 קלוריות

    חצי פיתה = 120 קלוריות
    כדור שוקולד = 50 בערך
    פשטידה = 150-200
    2 קבבים בערך 300-350

    לפי דעתי בערך 650- 750 קלוריות

    בערך מותרת. ואם חרגת קצת, לא נורא…

    תחזרי לתוכנית הרגילה שלך ויהיה בסדר. אם יש עוד כמה ימים לשקילה רוב הסיכויים שלא תראי את זה על המשקל. בדרך כלל לוקח לי יומיים עד שהגוף מתאזן אחרי חריגה.

    מקוה שעזרתי :מאושר:

מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות