היום הקופסאת ארוחת צהריים נשפכה לי על הרצפה
עדיין נשארתי בתוכנית, רק סדר הפוך של ארוחות!
יצא לי טוב כי אכלתי בוקר מאוחר וככה העברתי את הביניים של הבוקר לאחה”צ
10:30 א.בוקר – יוגורט 1.5 + 3/4 כוס ברנפלקס
13:30 (תכננתי צהריים, אכלתי ביניים בגלל התקרית) – פיתה + כפית טחינה גולמית + כפית דבש
ביחד עם נס עם חלב 1% כדי לשבוע קצת
16:30 ביניים של הבוקר – תפוח חתוך עם קינמון + כוס נס עם חלב 1%
19:30 חזרתי הביתה. ארוחת צהריים – 3 כפות אורז + 3 קציצות + סלט כרוב עם כף שומשום מנת שומן + ירקות טריים
21:30 ארוחת ערב – פיתה קלה + מעין שקשוקה: ביצה מקושקשת עם כפית רסק עגבניות ובצל + כף בולגרית 5% חצי מנת חלבון + כפית חומוס מנת שומן
וא.לילה בהמשך – 2 תמרים קטנים + יוגורט 1.5%
גאה בעצמי שגם אם החיים מנסים להפתיע אותי
אני עדיין מקפידה להשאר במסגרת מה שהתוכנית מאפשרת.
מחר בערב למשל אני אלך לקבוצה אחרת במקום ברביעי בגלל שקבעו לי תורנות לרביעי.
מקווה שאני לא אתאכזב מהמשקל בגלל שאני נשקלת יומיים מוקדם יותר.
.
.
