[אלמוני]

היי איה את יכולה לבדוק לי בבקשה…….

בוקר:2 כפות קוואקר עם כוס חלב 1%
ביניים:כוס מלון
צהריים:400 ג'כרובית מבושלת עם 2 כפות פירורי לחם,כפית שמן זית,5 קציצות (207קל')כף קטשופ וכף צילי.
ביניים:חטיף בריאות 70 קל'+תפוח
ערב:3 כפות קוטג ס%,כף טחינה,חצי חציל,חצי דלורית עם קינמון(הכנתי אותה כי חשבתי שהיא חינם…מזל שהכנתי רק חצי וזה בדיוק פחמימה)
לילה:כוס מלון+יוגורט 0

במהלך היום שתיתי 3 ליטר מים 2 פחיות זירו,2 נס קפה,קפה.
תודה תודה תודה…איזה כיף יום שני עבר בהצלחה

[אלמוני]

היי חן..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות