[אלמוני]

אני מתכננת כך:
לשתות כפית קקאו עם חלב 1%
עוגת גבינה חלי
ואחכ
מוקפץ ירקות
2 כוסות פסטה כחלבון בשר ו100 מל שמנת אלפרו (שומן)עם בצל ופטריות
ברוקולי מאודה
2 צלחות מרק כתום כ2 מנוצ פחמימה
תקין?

[אלמוני]

אני פשוט לא מבינה בדברים האלו כלום!
נשמע ממש מגוון טעים ומגרה :אוהב:
אני הכנתי את המתכון של הלזניה הבשרית+ מתכון לקציצות טונה מהאתר+ ירקות בתנור.

יש לך מושג כמה אני יכולה לאכןל מכל דבר?

[אלמוני]

נשמע מצויין האם צריך להמתין שלוש שעות בין שתי הארוחות ?

[אלמוני]

אם את עושה פחמימה מרןבעת אז בלי המרק הכתום.. פחמימות מקשות מאוד על ירידה ועדיף לך גם בשביל תחושת שובע יותר ארוכה לאכול יותר חלבון מפחמימה

[אלמוני]

עדיף להרגיל את הקיבה לא להתנפח מהמון ירקות ומרקים סתם.. מובן מאליו שאם את רעבה אז תאכלי ירקות! אבל האם את באמת צריכה גם ברוקולי מאוד גם מוקפץ גם פטקיות ובצל וגם שתי צלחות מרק כדי לשבוע?
תתרגלי להגיע לנקודת השובע של הגוף ולעצור שם ואז גם נפח הקיבה שלך יקטן בהדרגה
בהצלחה 🙂

[מאת]

תגובות