שוב שלום לכולם וישר כח גדול,
1.השתמשתי במחשבון שמחשב את הנתרן וקיבלתי :500 מ”ג ליום,
בפועל אני אוכלת הרבה יותר(רק בלחמניה קלה אחת יש 222 מ”ג נתרן) בלי להוסיף את שאר המרכיבים של הארוחות(לפחות עוד 3 פיתות קלות),וכו' וכו'..
מישהי יכולה לענות לי?אני מגיעה לכמות הרבה יותר גבוהה מ 500 ליום.
2.גזר הוא חינמי(4 ליום)+חבילה של שעועית ירוקה(בערך בכל החבילה 400 קל) עם כף רוטב סויה?
3.אני בתפריט קיץ של 1500(אפשר פעם ביום להחליף מנת חלבון ב 2 כפות טחינה)?אני בתהליך של הפחתת מוצרים מן החי.(אבל כרגע לא לוקחת תפריט טבעוני או צמחוני),במקום בשר אני אוכלת טבעול לייט וקטניות על בסיס קבוע.
תודה מראש על התשובות
.
.
