[אלמוני]

הי לכולם/ן. אני כבר מעל חודש בתוכנית. בגלל שעדיין מניקה קצת (תינוקת מעל גיל שנה..) נתנו לי תוכנית של 1500 קלוריות, מה גם שהתחלתי מעט מעל 80 ק”ג. עכשיו אני שוקלת 77 ועדיין באותו תפריט. מצד אחד טוב לי אבל כבר איזה שבועיים מרגישה שאני לא מרזה (רזיתי 400 גרם בעשרה ימים).
אני מרגישה בתהליך נפלא, באמת נפלא, של ללמוד הרגלים טובים, לדאוג לעצמי, לחשוב על עצמי והגוף שלי ועוד ועוד … אבל רוצה גם את הירידה במשקל…. יש לי עוד כ15, 20 ק”ג לרדת.
המנחה שלי אומרת תלכי על בטוח תמשיכי עם התפריט של 1500.
האם כדאי לעשות משהו בנידון? אגב, אני לא חורגת מהתוכנית, אוכלת את הדף אך גם לא מוותרת על שום ארוחה ושום דבר שמגיע לי. תודה…

[אלמוני]

אני הייתי 160 קילו היום אני 56 קילו פחות.

חלק מהתהליך זה הנפילות,המשברים,העליות והירידות ולצערנו גם נתקעים הרבה…

אני לא מכירה אותך, לא יודעת מה את עושה, אבל הנה מה שעוזר לי בדרך כלל
ותזונאיות אמרו לי.

אם את שותה 2 וחצי ליטר מים תשתי 3 ליטר.
תנסי להפחית בפחמימה, כי אם אוכלים טיפה מעל היא מתפרקת לסוכר
תלכי ותאמיני במנחה שלך , תאמיני לי היא יודעת מה היא עושה.
חשוב מאוד שתעשי אימונים בין אם זה 4 פעמים בשבוע הליכות מהירות
תנסי להכניס איזה אימון אירובי שמגביר ושורף יותר כמו קיקבוקס
זומבה, אירובי…. את תשרפי המון.
אם את לא חורגת מהתוכנית מצויין הלוואי עליי חחחח
תעשי אימונים,תשתי מים, תפחיתי בפחמימה…. וספרי לי איך הייה?
אגב שמי יסמין נעים מאוד.

[אלמוני]

סבלנות… קיבלת תפריט הנקה כי זה מה שהגוף שלך צורך בכדי לספק את הטוב ביותר לתינוקת.
אל תוותרי. תסמכי על המנחה שלך ואל תילחמי בעצמך. תבדקי שתיה, אם שותה מספיק ובאמת מודדת כמויות (ולא רק מקפידה על הארוחות בתפריט). מומלץ להגיש למנחה דף רישום. ברוב המקרים זה משקף ועוזר.
תחשבי חיובי, זה יגיע :שמח1:

[מאת]

תגובות