אני הייתי 160 קילו היום אני 56 קילו פחות.
חלק מהתהליך זה הנפילות,המשברים,העליות והירידות ולצערנו גם נתקעים הרבה…
אני לא מכירה אותך, לא יודעת מה את עושה, אבל הנה מה שעוזר לי בדרך כלל
ותזונאיות אמרו לי.
אם את שותה 2 וחצי ליטר מים תשתי 3 ליטר.
תנסי להפחית בפחמימה, כי אם אוכלים טיפה מעל היא מתפרקת לסוכר
תלכי ותאמיני במנחה שלך , תאמיני לי היא יודעת מה היא עושה.
חשוב מאוד שתעשי אימונים בין אם זה 4 פעמים בשבוע הליכות מהירות
תנסי להכניס איזה אימון אירובי שמגביר ושורף יותר כמו קיקבוקס
זומבה, אירובי…. את תשרפי המון.
אם את לא חורגת מהתוכנית מצויין הלוואי עליי חחחח
תעשי אימונים,תשתי מים, תפחיתי בפחמימה…. וספרי לי איך הייה?
אגב שמי יסמין נעים מאוד.
.
.
