[אלמוני]

בוקר-10 פריכיות דבש+2 כפות קוטג'+תה ירוק נענע ויסוצקי
ביניים-תפוח ירוק+קפוצ'ינו לפני אימון
צהריים-100 גרם חזה עוף+תפוח אדמה מדורה+ירקות מבושלים+סלט קצוץ
ביניים-סופגנייה במילוי חלבה+אייס קפה
ערב-לא ידוע עדיין
לילה-עוגת גבינה אפויה+2 שזיפים

וממש אשתדל לקפוץ לאימון היום:)+2 ליטר מים כמובן!

[אלמוני]

הדיווח מאוד עוזר לי! 🙂
בוקר: קוואקר מ 3 כפות שיבולת שועל+חצי כוס חלב 3%+מים
ביניים: חצי בננה וכפית צימוקים עם קינמון מעל הקוואקר.
צהריים: סלמון בתנור, שאריות מרק עדשים (כפחמימה), ירקות.
ביניים: קפה ולחם קל עם כפית ריבה. אולי גם איזשהו פרי.
ערב: כוס יין בהדלקת נרות (הבנתי שיש 2 חינמי לשבוע? זה נכון?)
אם יהיו סופגניות שוות אז מותרת סופגניה אחת :לשון:
שוב מוזמנים והפעם אין לי מושג מה יהיה לאכול חוץ מיין וסופגניות ולא נעים לי לשאול. אני אוכל סלט עם קצת גבינה לפני.

[אלמוני]

אני רואה שכל יום את אוכלת סופגניה
אשמח לקבל מרשם ואיך את מחשיבה זאת

[מאת]

תגובות