חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #191563
    אלמוני
    לא פעיל

    אז קודם כל תודה לך שפתחת את ההודעה!!!

    אני לרוב קמה רעבה אז אני מחליפה בין ארוחת 4 לביניים של הבוקר (מנסה לפחות)

    בוקר:

    10 צימוקים+נס קפה על בסיס

    מים+סוכרזית+ חטיף 92 קלוריות

    “ליף” דגנים גרנולה ואגוזים

    בוקר:

    2 פרוסות לחם קל+2 פרוסות גבינה צהובה

    5%+ירקות+נס קפה על בסיס מים ממתיק

    צהריים:

    2 פרוסות פרגית בינוניות

    2 פרוסות לחם, כף חומוס

    ביניים:

    10 צימוקים+נס קפה על בסיס

    מים+סוכרזית

    ערב:

    ביצה עין+ 2 כפות קוטג'

    5% +2 פרוסות לחם קל

    סלט ירקות

    מים אני שותה 1.5 בוודאות….

    אשמח לדעת מה אני עושה לא תקין…

    אחרי שהשבוע עליתי 100 גרם שהיו טעימים במיוחד…הגיע הזמן לעבוד!

    #191565
    אלמוני
    לא פעיל

    בוקר טוב

    הכל בסדר חוץ מארוחת ערב,מגיע לנו חלבון וחצי
    זאת אומרת ביצה + כף גבינה/קוטג

    וטיפ נוסף ממני תגדילי את כמות השתיה
    ככל שתשתי יותר תרדי יותר,ולא בריא הרבה סוכרזית
    אצלך זה גם במים וגם בנס

    תנסי לשתות תרכיזים הם מאוד טעימים,או חליטות תה
    וגיון בארוחות הכי חשוב
    יש כל כך הרבה אופציות
    בהצלחה

    #191567
    אלמוני
    לא פעיל

    :מאושר:

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות