[אלמוני]

שלום לכולם.
אני עושה תפריט 1200. אתמול הקפדתי מאד- ועשיתי חישוב של קלוריות- לדעתי זה עובר את 1200 קלוריות.
ארוחה 1:כוס אבטיח
ארוחה 2: כוס של אולבראן פלקס מעורבב עם פייבר וואן (שניהם מופיעים ככוס במנת פחמימה)+ יוגורט 0% עם אננס
ארוחה 3: סלט, קופסת טונה במים, כף זיתים- טבעות, חטיף בריאות- 103 קלוריות
ארוחה 4: APPLE CHIPS (תפוחונים), חטיף בריאות- 73 קלוריות
ארוחה 5: ירך וכרע עוף בגריל- נאכל ללא העור+ 1/2 כוס פסטה+ כף פסטו+ מעט ירקות
ארוחה 6: שלגון דיאט 33 קלוריות.

היום כשהסתכלתי על כל מה שאכלתי- נראה לי שזה יותר קלוריות מ-1200

אשמח לקבל משוב והערות
תודה רבה

[אלמוני]

אל תספרי קלוריות. אם את אוכלת במסגרת שמותרת לך אז אין צורך בספירת קלוריות. חבל שאת מתעסקת בזה בכלל.

אגב, אני מבינה שאת מחליפה ארוחות שזה בסדר, אבל אם אני מבינה נכון בארוחת השישית שהיא ארוחת לילה חסר לך פרי (שלא נדבר על זה שיכולת אפילו לאכול 2 שלגונים של 33 קלוריות, אבל כמובן שאת לא חייבת).

שוב, חוץ מזה שלא אכלת פרי בארוחה האחרונה את בסדר גמור. תמשיכי ככה, ושיהיה בהצלחה.

[אלמוני]

אני לא חושבת שעברת את ה 1200, לדעתי אכלת בסביבות ה 1100 ….

[מאת]

תגובות