אוף , איה היתה לי היום נפילה אחרי אימון כושר אכלתי א.ערב והאמת שלא הכנתי סלט כי הייתי רעבה ולא היה לי כוח ואחרי א.ערב עדיין הייתי רעבה ובגלל זה הנפילה … 🙁 לא נורא אבל … המשכתי הלאה כבר בא.לילה , יהיה בסדר !!1 לקחתי את עצמי בידיים .
שאלה לי אלייך (: ..
מרווח בין הארוחות שעה וחצי – 3 שעות … אבל אומרים לאכול 6ארוחות כל 3 שעות … אז לא הבנתי .. שעה וחצי – 3 שעות או 3שעות ?