הי, חבל מאוד שכך הגבת לעליה. הנפילה תגרום לעליה נוספת. גם אם עלית 500 גרם, לא נורא! יש יום חדש למחרת!!! צריך לבחון את היומן אכילה שלך. תבקשי מהמנחה לבדוק אותו. תמשיכי עם הרישום. לי הייתה תקופה של עליות וירידות קטנות, לא ברורות . כל שבוע מסרתי יומן למנחה. בסופו של דבר הדיאטנית המליצה לי על שינוי קטן בתפריט שדי עזר לירידות.
ממצילה לך לגוון בארוחות , לנסות מתכונים שונים. לבדוק כמויות ( אני שנה בתוכנית ועד היום שוקלת כל חתיכה של בשר /דג שאני מכינה) אוכלת שקדים / אגוזים רק פעם ביום, פירות יבשים פעם ביום, בננה או אפרמון פעמיים בשבוע וכו'. מאוד מקפידה וגם לפעמים הגוף משחק את המשחק משלו. כנראה בגלל שאני די קרובה לשמירה ( 3 קילו)
צריך המון סבלנות!!
אנחנו כאן, נעזור לך!!!
בהצלחה!!!
.
.
