היי..
מספר עצות לשמירה על התוכנית שלכם גם במהלך חופשה:
• לתכנן: להשקיע מחשבה כיצד אנו רוצים לבלות את החופשה ואיך אנו רוצים להרגיש בסיומה. לקחת איתנו דברים שיעזרו לנו ליישם את ההחלטה ולזכור להניח אותם בתרמיל כאשר יוצאים בבוקר מהמלון (טוסט טעים, לחם קל, פריכיות, תפוח עץ חתוך).
• להכיר מקום חדש ברגליים: מומלץ לעשות מאמץ וללכת ברגל כאשר זה מתאפשר.
• שתייה מרובה: לא החליף צימאון ברעב, עדיף משקה “קל” על “נישנוש”.
• אכילה מסודרת ושליטה בכמויות: לשמור על אכילה במרווחי הזמן עליהם אנו שומרים בשגרה. כדאי להכין ולקחת עמנו בתרמיל כריכים ופרי חתוך, שיהיה זמין. כך שתהיה לנו אפשרות לבחור.
• לטעום דברים חדשים: חשוב לא להרגיש מקופחים, לטעום דברים חדשים, אבל לא חייבים את הכול ביום אחד. רצוי להתחלק במנה, כך לא נוותר על הרצון לטעום אך נשלוט בכמות.
• פעילויות ספורט: בעיקר לאנשים הרגילים לפעילות ספורט בארץ כדאי להמשיך בכך גם בחו”ל. בהרבה מהמלונות יש חדרי כושר וניתן לנצל זאת, ישנם טיולי אופניים מאורגנים, מגרשי טניס, חתירה בסירה ועוד.
• לבקש עזרה: לא להתבייש לבקש עזרה מאלו שעמנו בחופשה, ואפשר גם מאלו הנותרים בארץ. לפעמים תזכורת מחבר בארץ (sms) חשובה ויכולה לשמור עלינו במסלול ו/או להחזיר אותנו לדרך שפויה יותר.
בהצלחה
.
.
