היי….
העצה הכי טובה שאני יכולה לתת לך במקרה הזה יקירתי…הוא להכנס לאמבטיה, למלא נרות, מוסיקה טובה….ולעצום עיניים…
ולעשות דימיון מודרך של שני דברים מרכזיים:
האחד, לנסות לחזור לתקופה הטובה שכתבת שהצלחת בה להחזיק “מעמד יפה מאוד עם תזונה וספורט והכל” ולנסות לבדוק מה בדיוק עשית בתקופה הזו שעזר לך….
השני, הוא לדמיין את עצמך…פחות הק”ג שאת מעוניינת לרדת…איך תראי, מה תלבשי, איך תרגישי…
לאחר האמבטיה, קחי דף ועט…רשמי בגדול וחזרי על כך בקול רם..מהם הדברים שאת צריכה לעשות..למשל,
1. להכין לך מגוון רב של תבשילים טעימים, סיר מרק, פשטידות, סלטים מוכנים וכדומה.
2. למצוא חברה ולהתחיל לעשות איתה ספורט.
3. להוציא בגד ישן מהארון, לשים אותו מול העיניים כתמריץ.
4. לבקש בקבוצה עזרה.
5. לנהל יומן רישום.
וכדומה…
שאלת בסוף ההודעה שלך “איך חוזרים לשגרה?”…
אז התשובה היא….מחליטים שמתחילה תקופה חדשה !! ולא מתבוננים בעבר, אלא רק מתכננים את העתיד !!
בהצלחה
איה
.
.
