[אלמוני]

:שמח1: ,
אני רוצה להכין לי מנה מותרת ניוקי ולא יודעת כמה אני יכולה לאכול כמה מותרת .
אשמח לעזרה –
ברור לי ששלוש כוסות ניוקי זה מנה מותרת
אבל מה עם הרוטב?
אני רוצה לאכול את המותרת יחד עם הארוחת ערב אז אני יכולה 90 מ”ל שמנת 10 אחוז לבישול ועוד חצי כוס ניוקי ????

[אלמוני]

אם את רוצה לאכול את המותרת בשילוב עם ארוחת הערב, הכי פשוט לעשות את החישוב:
600 קלוריות מותרות + 80 קלוריות פחמימה + 120 קלוריות מנה וחצי חלבון גבינה + 60 קלוריות שומן = 860 קלוריות.

3 כוסות ניוקי = 480 קלוריות, נשארו לנו 200 קלוריות – נשתמש לרוטב בשמנת 10%, זאת אומרת שאפשר להוסיף 125 מ”ל שמנת 10%.

בתיאבון! :לשון:

[מאת]

תגובות