[אלמוני]

אחרי 8 חודשים ו 7.600 ק”ג אצלי בכיס -שמחה אבל ….
קיבינמאט חודשיים של עליה קונה ירידה קטנה עליה קטנה ירידה קטנה ….. :כועס:
די ניסיתי רישום והקפדה וכאילו הגוף לא מוכן לעבור את השלב הזה ?!?!?!
מה קורה ? זה אצל בנות נוספות מוכר ?
מה הטיפים שלכם ?
לא מפסיקה אבל רוצה לראות לדעת שזה יבוא -הרי 1200 קלוריות זה 1200 אז מה קורה ???? :המום: :המום: :המום: :מבולבל: :כועס: :סחרחורת: :עצוב: :עצוב: :כועס:

[אלמוני]

אם את בטוחה שהבעיה היא לא חוסר תשומת לב בדיאטה, וגם ככה את במינימום של 1200 קלוריות, השיטה הבאה היא אימונים אירוביים.
5 פעמים אירובי בשבוע יביאו את הירידה המיוחלת.
אם בא לך להתחיל ללכת ולהגיע לאט לאט לריצה, הנה תכנית מקבוצת הריצה שלי http://www.facebook.com/KfarYonaRunners/app_208209315900235
דוד שלי עושה את התכנית לבד, 5 פעמים בשבוע (לא 3 כמו בתכנית) והוא יורד בקצב מסחרר.

[מאת]

תגובות