היה פה שרשור לפני כמה שבועות לגבי חופשה וטיפים שמישהי כאן כתבה כל כך יפה שכמעט הזמנתי חופשה רק בשביל לזרז קצת את תהליך הדיאטה 🙂
אני לא זוכרת מה הייתה הכותרת אולי מישהו אחר זוכר?
הכל כלול זה בהחלט אתגר, אבל אם זה בקלאב מד אז יש שם עמדת סלטים בהרכבה שתוכלי להיעזר בה ולהתפנק, ובעצם אין סיבה שאת שלושת הארוחות העיקריות לא תאכלי להרכיב לך בקלות ממה שמוגש שם.
אם יש פירות אז גם ארוחות הביניים כמעט ומכוסות, תצטרכי להתארגן על חלבון גבינה לארוחת לילה, לא אמור להיות בעייתי אם יש מקרר בחדר תצטיידי ביוגורטים וכו', ופחמימות לביניים אין בעיה, פרוסת לחם רגיל או חטיפי אנרגיה שתביאי מראש, בקיצור האתגר האמיתי הוא להתאפק אל מול הפיתויים והשפע, וכאן יש לך הזדמנות ליישם את כל מה שלמדת עד עכשיו לעשות, לשמור על רמת שובע, לשתות המון מים, לזכור את המטרות, מרווחים בין הארוחות וכדומה,
כמובן שתשמרי את המנה המותרת לזמן החופשה… ואם כולם מתפנקים כל יום על עוגות ורק את לא יכולה, תדאגי ללכת למינימרקט באזור ולהצטייד בשלגונים דיאטטים/חטיפי אנרגיה מתוקים ולדאוג שבארוחות הרלוונטיות תזכי את בפינוק שלך, וכמובן בתחושה המתוקה של שמירה על המטרה ועל הדרך שבה את צועדת 🙂
לגבי הנסיעה עצמה פחות בעייתי כי אין פיתויים של ממש, תכיני סנדוויצ'ים אחד לארוחת בוקר ואחד לארוחת ביניים, בהפסקה תקני קפה על בסיס מים או שתייה קלה, ובדרך חזרה על פי זמן הנסיעה תתארגני עם חצי סנדביץ' מארומה או עם פרי, בחנויות הנוחות היום בתחנות הדלק והעצירה אפשר לרוב לקנות גם פירות,
חופשה נעימה!
.
.
