[אלמוני]

בשבת חרגתי מהתפריט, ולצערי גם אתמול ממש חרגתי, עשיתי ספורט אבל זה לא יכסה על כל החריגות האלה
אני מנסה לאסוף את עצמי אבל זה לא ממש הולך וגם ככה אני מאוכזבת מהתהליך המאוד איטי ועכשיו תהיה לי עלייה וכמובן שבאשמתי :סחרחורת:
אוףףף אני מרגישה הרבה פעמים רעבה ואז בערב הגבולות נפרצים :מבולבל:

[אלמוני]

הייתי שומרת ממש חזק כל היום ואז מגיעה הביתה ב 5…

ופתאום תוקף אותי רעב ..או עייפות.. או שעמום..לא יודעת איך לכנות את זה כי

שום דבר לא היה ממלא את החוסר הזה (גם לא כל המקרר…) משהוא היה חסר לי

וניסיתי עם האוכל להתנחם ולמלא את החסר ופשוט הייתי אוכלת סתם בלי תחושת שובע

מתוק..מלוח..כל מה שבארון ובמקרר.. עד שהיה לי כאב בטן ובחילות וממש נהיה

לי רע וכבד ולא הצלחתי להירדם..

היום אני יכולה להגיד לך שזה לא רעב באמת אלא מדומה..

ואני משתדלת למלא את החסר הזה בדברים אחרים..

חיבוק ושיחה ארוכה עם האהוב שלי..אמבטיה ארוכה..הליכה בחוץ עם מוזיקה

ובשבועיים האחרונים אני הולכת ישר אחרי העבודה לחדר כושר..

פשוט לא נופלת יותר למקומות האלה שאני מאבדת את עצמי..

קיבלתי שליטה על החיים שלי ועל כל מה שנכנס לי לפה!

והרבה פעמים את חושבת שזה רעב ואולי בכלל זה חוסר אחר

שאת צריכה למלא אבל אוכל זו לא התשובה..

[אלמוני]

הי אורית

נראה שאת צריכה למצוא את המוטיבציה הפנימית שלך.
חשבי על כמה דברים שמעצבנים אותך היום בגלל המשקל. חשבי על דברים שיהיו יותר טובים עבורך כשתהיי רזה. רשמי אותם והסתכלי על זה פעם בשבוע.

לגבי ירידה איטית – איטיות זה טוב.
אני עושה דיאטה כבר חצי שנה, ויש לפני לפחות עוד 4 חודשים. אין לאט מזה.
ככל שהדיאטה תהיה יותר איטית, כך יגדל הסיכוי שלך לשמור על משקל המטרה.
אם את כמוני, אחת כזו עם עודף משקל כבר שנים רבות, מה זה בשבילך כמה חודשים עד שתהיי רזה.

[מאת]

תגובות