[אלמוני]

היי,
ניסיתי לבנות מתכון לצ'ילי קון קרנה בהתאם לתוכנית. אורנה אודה לאישורך ולהתייחסות האם יש הגבלה לאכול את זה כמה פעמים בשבוע.
מצרכים לצ'ילי קון קרנה – 3 מנות, כל מנה – כתחליף לחלבון בשרי בארוחת צהריים (יש להוסיף פחמימה):

1.5 כוס מבושלת שעועית אדומה
300 גרם לפני בישול בקר עגל טחון
3 כפיות שמן
1 בצל לבן
2.5 עגבניות
1 כף רסק עגבניות
1 כף פפריקה מעושנת
כפית כמון
חצי פלפל ירוק חריף
2 שיני שום
2 עלה דפנה
2.5 כפות כוסברה קצוצה
1/4 כפית פלפל גרוס
גבעול אורגנו
חצי כפית מלח שולחן

אם יהיה אישור למצרכים, אכתוב גם הוראות הכנה, לכל המעוניין/ת.
תודה! :שמח2:

[מאת]

תגובות