[אלמוני]

1. אני מניקה רק פעמיים ביום, האם עלי לעשות עדיין תפריט הנקה או תפריט 1500 קלוריות?
2. הקפה שכתוב שמותר עד 4 ביום, זה עם סוכר? (אם לא איך אני מחשבת כפית סוכר?) כמו כן, כוס החלב המותרת ביום,היא בנוסף למנות החלבונים שצרכתי במשך היום?
3. אני אובת שיבול שועל בדייסה. איך אני מחשבת את זה?
4. מה הכוונה חטיפים?

תודה רבה רבה!!

יאללה 16 קילו!

[אלמוני]

אני רחוקה מזה ולכן אין לי מושג חח

2. זה בלי סוכר.. אין סוכר בתוכנית. יש בפנייך 2 אופציות- להתרגל לשתות בלי סוכר/סוכרזית או שבמקום כפית דבש חינמית שמגיע לך ליום תמיי בכפית סוכר.. אזי רק כפית סוכר אחת ליום.
כוס החלב היא בנוסף.. כוס חד פעמית לכל ארבעת הכוסות קפה שמותר במשך היום.
3. כעיקרון מותר 2 כפות כמנת פחמימה.. אם יש לך משקל בבית תשקלי לפי קלוריות (תעשי שיהיה 80 קלוריות) זה יוצא קצת יותר מ2 כפות..
4. איפה ראית חטיפים?

[מאת]

תגובות