אני מבינה את הרצון לרדת יותר בחודשיים, אבל תנסי להעריך כל גרם שהורדת והורדת 5 ק”ג.
איך תתעודדי? תשאלי את עצמך: “מה היה אילולא הייתי בקבוצה?”.
ובוודאי שלהמשיך הלאה, תחשבי איך את מרגישה כשיש לך סדר יום מבחינת הארוחות, שאת במסגרת, שאת בשליטה!!! :מאושר:
ואת יכולה להחזיר את המוטיבציה – קודם כל תציבי מטרות קטנות 🙂
שנית- תשני את התקליט שמתנגן בראש שלך – במקום לחשוב שאת מתוסכלת וכו'.. תחשבי – “אני כן מסוגלת :שמח1: “, “אני רוצה 🙂 ” – כשיש רצון יש כוח לעשייה ועשייה כמובן מביאה לתוצאה ולאמונה בעצמך שאת תשיגי את המטרה.
תעדכני 😉
.
.
