מתוסכלת מעצמי

This topic has תגובה 1, 4 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 9 חודשים by אלמוני.

מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)

מאת

תגובות
12/09/2012 בשעה 17:30 #209154

אלמוני
לא פעיל

כבר חודש וחצי שאני בתוכנית ולרוב הולך די טוב, הקושי שלי מתחיל כאשר אני מגיעה לבקר את הוריי. הבית מלא ופיתויים ומאוד קשה לי לעצור את עצמי, אני מרגישה צורך לטעום מכל מאכל, חטיף וכל הזמן לנשנש. אני מתוסכלת, אני יורדת יפה ונצמדת לתוכנית אך מרגישה שכל ביקור אצל המשפחה אני נשברת ונכנסת לבולמוס של אכילה חסרת מעצורים. החג בפתח, קניתי בגדים יפים אבל אני מוצאת את עצמי חוששת משהבוע הקרוב, מנפילות ומאיבוד שליטה. מה לעשות מחר? לקזז, תפריט כריכים, כרגיל?
אשמח לרעיונות וחיזוקים, תודה

14/04/2019 בשעה 4:45 #209156

אלמוני
לא פעיל

:עצוב: :עצוב: :עצוב:

14/04/2019 בשעה 4:45 #209158

אלמוני
לא פעיל

תפריט כריכים אינו פתרון טוב לחג, הרי לא תשבי לשולחן עם סנדביץ'!
את כן יכולה להגיע להורים “חצי שבעה” ולא להתפתות לכל מה שיש לשולחן החג להציע.
תפוח לפני יעשה את העבודה לא רע:)
ולפני האוכל אל תשכחי לשתות 2 כוסות מים, לא בטוח שאחר כך תרגישי שאת מאבדת שליטה.
תתמקדי בביחד, בחג ובמשפחה ותשתדלי לא לשבת במרכז השולחן שלא תאלצי כל הזמן להעביר צלחות, במקום זאת תעזרי במטבח וכך תטיילי :שמח1:
שנה טובה

14/04/2019 בשעה 4:45 #209159

אלמוני
לא פעיל

הי אור

ארוחות משפחתיות הן תמיד מכשול מעצבן, גם אני עם כמעט 30 קילו ירידה עדיין נאבק בהן.
1. אכלי את ארוחת הביניים רגע לפני שאת יוצאת לעבר הורייך.
2. הסבירי מראש למשפחה שאת בדיאטה ושאת צריכה את עזרתם גם בארוחה. שלא ידחפו לך אוכל ושיערו אם את מגזימה.
3. דמייני מראש מה את הולכת לאכול ומה לא. למשל דמייני שאת ממלאת את הצלחת רק פעם אחת ולוקחת רק חטיף אחד. רגע לפני שאת נכנסת עמדי ליד הדלת ודמייני את זה שוב. את תראי שבארוחה יהיה לך הרבה יותר קל.
4. מלאי את עצמך בהמון מיים בארוחה.
5. הביאי איתך קינוח דיאטטי. את יכולה לקנות בגלידריה טובה סורבה ללא סוכר, או להכין לבד. סורבה מנגו, יאם.

כתבתי על ארוחה משתפחתית פוסט משעשע. מוזמנת לקרוא http://hazolelet.wordpress.com/2012/08/13/familfeas/

14/04/2019 בשעה 4:45 #209161

אלמוני
לא פעיל

…
איזה כייף שיש משפחה,שיש איפה לחגוגג חג,שיש שפע….
לא מובן מאלייו בכלל.
אז לפני הכל תהני מזה…ולהנות לא חייב להיות באוכל.
אפשרי בלשחק עם האחיינים,להתעניין בקרוב משפחה שלא ראית הרבה זמן,
בלעזור לסדר.
לפני הארוחה מומלץ או כמו שגיא הציע לאכול את ארוחת הביניים
או לאכול ביצה קשה עם חצי ליטר משקה דיאט מוגז.
קנית בגדים יפים,ירדת ירידה יפה ,את נצמדת לתוכנית ביום יום
שאפו.
אומרים שמי שמצליח לשמור על משקלו בימי החג הוא יותר מבסדר
בכל מה שקשור לירידה במשקל…
רשמי לך לפני הארוחה איך בא לך להרגיש בסיומה.
רשמי לעצמך שגם אם חרגת קצת לא קרה כלום…
מחר יום חדש.
שתהיה לך ולבני משפחתך
שנה טובה ומתוקה.
אוסי 🙂
מאת

תגובות

מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.