היוש, אין מה להתבייש !! זה תהליך , תהליך שינוי הרגלי אכילה, שינוי עצמי, אהבה עצמית, אמונה עצמית!!!
אי אפשר ביום אחד לשנות את הדברים.
נפלת היום, לא נורא! מחר תפלי פחות!
מה שחשוב זה לעשות שינוי בראש!!
כמו שכתבה לך “בכל-הכח” -חשיבה חיובית זה דבר ראשון. תחשיבי על הדברים הטובים , חיוביים אחרת זה לא עובד!!
אני כל ערב שהייתי הולכת לישון דימיינתי איך אני אראה , מה ארגיש, איזה בגדים אוכל לקנות, איך אלך לים בביקיני בגיל 45!!!
מכן מגיעה המוטיבציה והכוח להתחיל יום מחדש .
אבל גם צריך הרבה עשייה.
ארוחות עשירות ומגוונות, שתיית מים, פעילות גופנית.
ועוד טיפ שלקחתי מהמנחה שלי והוא מלווה אותי כל הזמן , אני 3 שנים בתוכנית. החור של 10 שניות. כל פעם לפני שאת רוצה לגנוב משהוא שלא מתוכנן תעצרי ל 10 שניות ותחשיבי האם את באת רוצה וצריכה את זה? האם זה שווה לך? מה יצא לך מזה?
בהצלחה!!!
.
.
