[אלמוני]

רציתי לדעת מה דינם של כל המשקאות של אלפרו?
יש כאלה עם יותר קלוריות יש כאלה שפחות..
אפשר לדעת האם זה יכול להחליף כתחליף לחלבון…?נס?
ועד כמה מותר לי שיהיה בהם קלוריות ל100 מ”ל?יש גבול מסויים?כי יש בטעם וניל/שוקו/אורז ועוד כמה למנהם שהקלוריות שלהם בהשוואה לקוקוס/שקדים/ואגוזי לוז יותר.
אז רציתי לדעת מה המקסימום שאמור להיות בקלוריות?
עד כמה צריך להיות בשומנים?

פשוט הגעתי למסקנה שהמשקאות האלה יותר בריאים מהחלב. :קול:
תודה מראש! :אוהב:

[אלמוני]

מבחינת קלוריות – סביב ה-45 קלוריות ל-100 מ'ל (פלוס מינוס כמו חלב 1% של תנובה שיש בו 43 קלוריות ל-100 מ'ל).

משקאות השוקו שבצד ימין של התמונה לדעתי ממש לא נכללים בקטגוריה.

במקום כוס החלב החינמית את יכולה גם חלב שקדים/אורז/קוקוס וכדומה. אבל תוודאי ערכים קלוריים. אם אחוזי השומן קצת יותר גבוהים (1.5-1.8) זה לא מאוד נורא.

בנוגע לכוס חלב במקום מנת חלבון – את צריכה להסתכל בערכים על כמות חלבון בגרמים ל-100 מ'ל. בחלב רגיל יש 3.35 גרם חלבון ל-100 מ'ל. לדעתי רק חלב סויה מתקרב לערכים האלה.

[מאת]

תגובות