חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #169634
    אלמוני
    לא פעיל

    ביום שני אני סוגרת שבועיים ראשונים בקבוצה בשבוע הראשון רזיתי 2.800 ק”ג והייתי בהלם לא האמנתי שאני ארד כל כך הרבה והייתי מאוד מרוצה . למדתי להסתדר במשמרות ערב ובוקר עם התפריט . אך לצערי אחרי שבועיים יש לי ביום ראשון, יום לפני השקילה ,משמרת לילה . בימים כאלה של משמרות לילה אני בדר”כ ערה מ12 בבוקר ועד 9:00 בבוקר למחרת .בלי שאני מצליחה לישון באמצע היום . יש למישהו עצה איך אני יכולה לשלב את התפריט ביום כזה, בלי לגרום נזקים, ומה עושים לילה שלם שחייבים להיות ערים בלי אוכל?(עד עכשיו עקב בעיות פיזיולוגיות של עייפות מרובה בלילה וחוסר יכולת לישון לפני הייתי אוכלת המון מתוקים במשמרות לילה כי זה היה מחזיק אותי ערה).כמו כן בבוקר שאני חוזרת אני בדר”כ ישנה ביום עד 15:00.אודה מאוד עם למ ישהו יש עצה איך לא להרוס את היומיים האלה . תודה

    #169636
    אלמוני
    לא פעיל

    גם אני עובדת לילות וליפני שקילה אני אחרי שתיי לילות רצופים ,אני מגיעה ללילה תמיד עם סלט או ירקות חתוכים לחם קל וגבינות ומסדרת לי את הארוחות כאילו עכשיו קמתי מישנה.ובבוקר אחרי הלילה ממילא ישנים את רוב הבוקר ושקמים מתחילים מארוחת ארבע זה עובד תאמיני לי בהתחלה זה קצת מלחיץ אבל לומדים לתכנן לעצמנו את הארוחות בצורה מסודרת ,בהצלחה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות