היי איה. אני נמצאת בתוכנית בתפריט של 1200 ובחמישה חודשים הורדתי 10 ק”ג. כבר כמה שבועות שהירידה נעצרה וזה מדכא.בסופ”ש האחרון הכשלון בא לידי ביטוי באכילה מרובה ובשבוע האחרון עשיתי תפריט קיזוזים של 600 קלוריות ליום והליכה של 40 דק כל יום.עליתי במשקל ואני ממש כבר מרגישה ללא מוצא.אבקש את עצתך..
היי שי..
במצבים כאלו אני ממליצה להשאיר את העבר בצד כי לא ניתן לשנותו ולהתחיל מחדש כאילו זה היום הראשון בתוכנית. לעשות תפריט בדיוק כפי שכתוב 1200/1500 ולהיות סבלנית שהגוף ייכנס למסגרת רגועה ובריאה ויתחיל לרדת במשקל שוב.
בהצלחה