[אלמוני]

היי לכולם. רציתי לשאול עד כמה זה משנה אם אוכלים אחרי שעה וחצי או אחרי שלוש שעות
כלומר האם יורדים מהר יותר פחות מהר..
מה קורה אם ערים מ4 לפנות בוקר למשל? ומתקשים לאכול כל ארוחה אחרי 3 שעות?

[אלמוני]

גם אני לאחרונה קמה מאוד מוקדם.5 בבוקר.ואז הארוחות נגמרות לי מוקדם..

[אלמוני]

המרווח האידיאלי הוא 3 שעות.
זה באמת מאפשר לאכול לאורך כל היום.

המינימום הוא שעה וחצי, המקסימום זה שלוש שעות.
אם קמים מוקדם, צריך למשוך את ה-3 שעות בין ארוחה לארוחה אחרת באמת הארוחות נגמרות מוקדם.

[מאת]

תגובות