תאסוף את עצמך ותזכר למה בכלל התחלת את התוכנית…
נכון שיש רגעים מסויימים שמשום מה אנחנו מרשים למטרת העל שלנו-להיות רזים, לזוז הצידה לטובת איזה סנדוויץ' אבל הסנדוויץ' הזה ממש לא שווה את זה! במקום להתבאס אולי אתה צריך ליישם את התוכנית כך שגם כאשר תחזור הביתה מהקניון יהיה מגיע לך את הסנדוויץ' הזה..הכל עניין של התארגנות מראש.
תחשוב עם עצמך מה בדיוק מפריע לך, מה השתנה מתחילת התוכנית..אולי אתה לא משקיע בהכנת הארוחות? בחיתוך ירקות? מרק? כל אותם מאכלים לא משמינים שמשביעים אותנו…
ואם זה רעב נפשי, תחשוב כמה סיפוק זה לרדת, ללבוש את הבגד במידה הקטנה, לדפוק הופעה, להרגיש טוב…
תתרכז בסיפוק מהירידות ולא מהאוכל. בכל מה שאתה מרוויח כשאתה עושה תוכנית ואם תעשה חשבון אמיתי תגלה שזה רווח עצום כפול ומכופל מול הויתורים שלנו על עוד פרוסת עוגה…