[אלמוני]

מה שאכלתי-
לחמניה מקמח מלא 200 קל
פיסטוק
3/4 כוס ח.פ רגילה ברנפלקס מייפל
כפית חמאת בוטנים מתוקה
כפית ריבה ללא סוכר
חטיף קוקומן 86 קל
חטיף שוגי 99 קל..
הגזמתי?
בכולופן אני עושה הליכה מינימום 40 דק לקצת חריגות שהיו השבת חוץ מהמותרת…

[אלמוני]

תמשיכי כרגיל. ממשיכים מהארוחה הבאה – הכל אותו דבר.

לא קרה כלום ואם את צריכה ממליצה לך בחום לקרוא כתבה כאן באתר “טיפים גדולים לרגעי משבר” – מעידה היא רק מעידה. לא צריך להנציח אותה. זה ציטוט מהכתבה.

[אלמוני]

הגעתי בחישוב ל 550 קלוריות בערך (אולי יותר בגלל הבאנפלקס) אבל לא יכולתי לחשב את הפיסטוק אז לדעתי חרגת אבל זה לא חשוב. יום חדש. ממשיכים כרגיל. גם אם חרגת ב 200 קלוריות זה זניח… שחררי. לא ישפיע על המשקל…

[מאת]

תגובות