[אלמוני]

לראשונה אחרי חודש בקבוצה מעדתי ובגדול 🙁
אחרי שמירה יפה על כל הכללים, זללתי היום ללא הפסקה.
מה עושים ? מחר לאכול פחות ? יש תפריט מיוחד לאחר יום זלילה ?

[אלמוני]

תחזרי לתפריט רגיל כאילו לא קרה כלום,אל תצמצמי כמויות ואל תוותרי על ארוחות כי מזה לא תרזי,תיצמדי לתוכנית ולא לשכוח לשתות מים, בהצלחה

[אלמוני]

הי בוקר טוב, אנחנו רק בני אדם למי אין מעידה בשלב כזה או אחר? מעדת? לא נורא מהיום נא לחזור לשגרה רגילה כאילו לא קרה דבר אתמול ונא לא להיות עם יסורי מצפון כי הדבר שנקרא יסורי מצפון עלול לשבור אותך יותר אז נא למחוק אותו מחיי היום יום ולהתחיל היום כאילו לא קרה דבר
בהצלחה אגב עוד טיפ לרשום את כל מה שאוכלים ואז יש מצב שממזערים נזקים ולפעמים גם נראה לנו שיש מעידות והן גדולות בסוף מתברר שזה כל כך נורא כלומר בסופו של דבר יש מעידה אבל לא כמו שחשבת

[אלמוני]

היי זכרון..
מעידות הן חלק אינטגרלי מהתוכנית..ורצוי ללמוד לקבל אותן באהבה..:), אחרי נפילה ממשיכים כרגיל..
בהצלחה

[מאת]

תגובות