[אלמוני]

התחלתי את הדיאטה של חלי לפני יותר חודשיים. בהתחלה ירדתי כשני קילו. אני מתאמנת כ-5 פעמים בשבוע כבר שנים. וחזרתי לאחרונה להרים משקולות. אני רואה שאני נראית שרירית יותר ושהמכנסיים שלחצו לי כבר גדולים עלי. אבל אין ירידה במשקל… איך אני אדע אם מצבי משתפר, אם אין ירידה במשקל בכלל? קשה למדוד בצורה כזאת, למרות שכיף לי להרגיש את הבגדים הרפויים.
חוץ מזה, אתמול מעדתי ובמקום מנה מותרת של 600 קלוריות, צרכתי כ-1400 קלוריות. היה מודע באופן יחסי. יש לי היסטוריה של בולמוסים ואני פוחדת ליפול לדפוס חוזר שוב.

[אלמוני]

היי,
משקולות תורמות להעלאת מסת שריר לכן את מתחטבת ולא יורדת במשקל. עוד קצת ותראי ירידה.
את יכולה למדוד היקפים ותראי את ההבדל.
לגבי המנה המותרת, ממליצה לך לא לאכול אותה בבית אם אין לך מספיק כוחות לעצור עצמך מלאכול עוד.

[מאת]

תגובות