[אלמוני]

היי בנות,אתמול (ביום חמישי) יום אחרי הקבוצה של חלי עם המדריכה המדהימה ענת.. הייתה לי מעידה ממש ענקית..
הייתי באירוע וטרפתי מכל עבר..

והיום בבוקר קמתי, שתיתי נס קפה עם חטיף אנרג'י ותפוח.
אני לא יודעת מה לעשות!!!!!

והקטע הוא מטורף עליתי קילו וחצי אחרי קצת יותר מחודשיים שלא הייתי בקבוצה.

[אלמוני]

מעידה היר רק מעידה ולא מנציחים אותה תתחילי יום חדש עם מוטיבציה נכונה ותיקטפי הצלחות ממני אליך באהבה
שבת קסומה ומהנה

[אלמוני]

שלום שיקמה,
גם אני לפני שבוע עליתי קילו ו 200 גרם במשקל כי לא עצרתי את המעידה. כמו בעברי מעידה קטנה הובילה לנפילה לתהום שממנו הדרך החוצה הייתה רק ביום שני בקבוצה.
חשוב לקחת אחריות על המעשה, לא לנסות לתרץ ולהבין מה היה מקורו. האם היית רעבה כשאכלת ללא הגבלה? האם מדובר במאכל שאת יודעת שהוא נקודת התורפה שלך? האם זה היה באירוע שהיה ידוע מראש והיית יכולה להערך לקראתו?
רק כשתעני על השאלות הללו בכנות תוכלי למזער או למנוע את הנפילה הבאה.
בינתיים תפרגני לעצמך- תחזרי לתוכנית ותכיני מאכלים שאת אוהבת במסגרת התוכנית כדי שהנפילה שאולי תעלה לך בכמה מאות גרמים (וגם זה לא בטוח) לא תהפוך להיות קילו ומשהו.
מאמינה בך
חנה ב.

[אלמוני]

שקמונת תרגיעי ומיד
מעידה אינה נצח ולא צריך להנציחה היית באירוע יופי כעת זה הסטוריה ולא היסטריה.
היום יום חדש וחוזרים אל השיגרה וכאחת שירדה מעל 10 קג את יודעת לעשות זאת ובגדול
תחשבי שכל המיותר מאתמול היא מנה מותרת והזדכת עליה
עכשיו יש לך 5 ימים מלאים לתוכנית עם הרבה והרבה מים הם שוטפים שומן ומאיצים ירידה במשקל
בהצלחה,אוהבת ומאמינה בך ענת

[אלמוני]

היי שקמה….

אני חושבת שקיבלת תשובות מעולות…..ובתוך תוכך “משהו בך יאמר לך המשך”…..
מסירה בפנייך את הכובע על המודעות בצבא ובכלל…
בטוחה שתמצאי את הדרך….
סופשבוע קסום
איה

[אלמוני]

נפלת לא נורא
קומי מהר היום יום חדש
עושים תוכנית רגיל
בהצלחה רוסנה

[מאת]

תגובות