שלום לכולם, אני חדשה בקבוצה ואשמח לקבל הבהרה בנוגע למס' דברים שלא הכי ברורים לי:
קיבלתי את התפריט של 1800 קל'. ישנן המון מנות פחמימה בתפריט ולא תמיד אני מצליחה להחליף במשהו שהוא מעבר לפיתה קלה, כך שקורים מצבים שאני נאלצת למשל לאכול 2 חטיפי אנרגיה או יותר ביום. חשוב לי לציין שאני גם לא כזו חובבת פחמימות. אני בקבוצה פחות משבוע ורק היום שמתי לב שכמות חטיפי האנרגיה מוגבלת לאחד ביום, האם הבנתי זאת נכון? הייתי בטוחה שבארוחת ביניים אחת למשל אני יכולה לאכול חטיף אנרגיה, ובארוחת ביניים אחרת עוגיות ללא סוכר.. אשמח להבהרה והצעה לפתרון.
נוצר מצב שאני לא יודעת למשל מה להכליל בארוחת הערב שכוללת 2 פחמימות, יש לכם רעיונות פרט לתחליפים המצוינים בחוברת?
וגם שאלה קצת מטופשת 🙂 6 זיתים קטנים כמנת שומן, האם גם מקופסת שימורים נחשבים גם כן קטנים?
תודה!
.
.
