שלום וברכה, אני התחלתי שבוע 4 לדיאטה ירדתי 3 קילו. (מייאש אותי נראה לי מעט).יש לי מספר שאלות:
1. אני עובדת משמרות. מה עושים במשמרת לילה אוכלים?
2. לא יוצא לי לאכול ארוחות ערב כי אני לא רוצה לאכול בשעות מאוחרות את הארוחה שנראת לי יחסית כבדה ובמקומה אני בד”כ אוכלת ארוחת לילה. האם זה בסדר?
3.שלגון קרח של פלדמן 17 קלוריות (שהוא הכי טעים) ושלגון קרח של שטראוס 12 קלוריות האם הם חינם?
4.לא יוצא לי לעשות הליכה כי אין לי זמן- ואל תגידי שזה תירוץ כי זה לא.אני עובדת כאחות וכמעט 8 שעות אני על הרגליים והולכת בתוך היחדה האם זה נחשב כהליכה?
5.האם במקום הכוס חלב המותר במהלך היום אפשר לאכול משהו אחר?
כי אני שותה נס ללא חלב.
איה תודה רבה. ואודה לך על התשובות
היי דורית..
1. אוכלים כרגיל..שעה מהרגע שקמים אוכלים בבוקר ואז 6 ארוחות כל 3 שעות, ובשעות היום ישנים לא?
2. אין חשיבות לסדר של הארוחות, אכלי איזו ארוחה שאת רוצה מתי שאת רוצה..אבל אכלי את כולן..
3. כן. אבל בשפיות.
4. זה לא נחשב כהליכה..סורי..:) אבל בשישי שבת מצאי זמן לצעוד פעם אחת לפחות..יש יותר זמן..
5. לא.
בהצלחה