[אלמוני]

1. ברצוני להיות בטוחה- בארוחת ערב אני יכולה לאכול פיתה אליס עם גבינת צהובה 5% ועוד כף גבינה 3-5% ובארוחת בוקר לאכול פיתה עם פרוסת גבינה 9%(ידוע לי שמותר עד פעמיים בשבוע)? או שיש איכשהו הגבלה לגבינות?
2. אני יכולה לוותר לפעמים על מנת שומן שמגיעה לי בארוחת צהריים ולהעביר את זה לארוחת בוקר? פשוט אוהבת לאכול על הבוקר טוסט עם זיתים..
3. היום עשיתי חריגה- נשנשתי כף חלבה.. האם חריגה הזו נחשבת לרצינית ומשפיעה על ירידה במשקל?

תודה רבה 🙂

[אלמוני]

1. גבנצ 5% = חצי מנת חלבון.
תוסיפי שתי כפות גבינה ולא אחת כדי שיהיה חלבון וחצי בארוחת ערב.
אין הגבלה.
2. לא. לא מפצלים ולא מדלגים…
3. לא.

בהצלחה:)

[אלמוני]

1. 3 כפות גבינה בא.ערב, חלבון וחצי..
2. פרוסת גבינצ 9% אחת כחלבון, בלי הגבלה.
3. לא מעבירים מנות שומן.
4. זה לא מה שישפיע על המשקל..אלא אם זה קבוע כף פה כף שם..בזכות גניבות כאלו קבועות אנחנו משמינים בדר”כ:)
בהצלחה

[מאת]

תגובות