1. האם מותר לשתות תה עם דבש כאשר מקוררים
2.כמה קלוריות יש בתפוח ממוצע? ואים יש הגבלה על גמבה וגזר גמדי?
3. רציתי דעה על התפריט היומי שלי לדעת אם עליי לשנות להוסיף או להסיר משהו…
בוקר: 2 פרוסות עם גבינה 5 אחוז וירקות (גמבה,וגזר)או 3/4 כוס ברנפלקס עם כוס חלב
ביניים: 2 פרוסות עם מיונז וביצה קשה תפוח וירקות (גמבה וגזר ומלפפון)
צהריים:חצי כוס אורז או תפוח אדמה אחד, רבע עוף וירקות אפויים או מבושלים (מרק עגבניות או אנטיפסטי)
ביניים: 2 פרוסות עם ריבה ותפוח
ערב: כוס ברנפלקס, כוס חלב (תלוי אם אכלתי את זה בבוקר או לא) או סלט ניסואז ללא טונה (מסיבות בריאותיות)
לילה: שלגון לייט או מעדן דיאט או חטיף אנרגיה
היי ערן..
ברוך הבא לתוכנית, מאיזו קבוצה אתה?
תשובות:
1. כפית מדי פעם כשלא חשים בטוב, לא תזיק, אך לא באופן קבוע.
2. תפוח בגודל בינוני=מנת פרי, אין הגבלה..בשפיות..
בנוגע לרישום:
בוקר – כמה גבינה? איזה חלב?
ביניים – איזה מיונז?
ביניים – כמה ריבה? איזו ריבה?
ערב – כוס חלב וחצי כחלבון וחצי…
לילה – מעדן ופרי
בהצלחה