לגבי החטיפי אנרגיה, לא- מגיעה לך פעם ביום חטיף אנרגיה ולכן אין אופציה לאכול פעמיים ביום וזה מהסיבה הפשוטה שיש חריגה של 20 קלוריות וברגע שאת אוכלת 2 יש חריגה של 40- תכפילי במספר הימים שאת אוכלת את זה, זה כבר משפיע על המשקל
פרט לזה, לא בריא בעליל! המון סוכר ומעובד לרוב.
תחתיות ארטישוק- אם זה 2-3 זה לא נורא, יותר מזה זה כבר פחמימה
גרנולה עם סוכר- 2 כפות, בלי סוכר- 3 כפות.
מה הכוונה דגנים? קורנפלקס? יש את קרנצ'ים, נישנושי ברנפלקס, ברנפלקס (80 ומשהו קלוריות), פיבר1, וקורנפלקס של אלופים.
סילאן- כפית חינמית ליום
שבת שלום!
.
.
