שלום יש לי מספר שאלות אני בתפריט 1500 היום הכנתי מרק אם הירקות הבאים גזר קישוא בטטה דלעת ותפוחי אדמה איך אני מחשיבה את המרק שיןכל לאכול ממנו בצהריים ? ובמידה שאני לט אוכלת בשר טיך ניתן לשלב קוסקוס הכוונה מה הכמות שמוצרת לצהריים .אם אכלתי בבוקר חטיף אנרגי 83 קלוריות אני יכולה לאכול בארוחת ררבע שקית פרכונים של 93 קלוריות
תפוח אדמה בינוני =- מנת פחמימה
חצי בטטה קטנה = מנת פחמימה
במידה ולא אכלת בשר ניתן לאכול 2 כוסות חד פעמיות (12 כפות) קוסקוס ולהוסיף מנת שומן וירקות.
פחמימה מתוקה רק פעם ביום