היי סיווני, אנסה לענות לך…
1. מרק נמס 10 קלוריות בלבד בתוכנית, בחינם ובשפיות.
2. דיאטנים אומרים שאכילה כל 3 שעות גורמת לבזבוז אנרגטי גדול יותר ובכך תורמת לירידה במשקל, הגוף אינו מפחד להשתמש במאגרי השומן מאחר ומקבל 'דלק' כל 3 שעות.
3. ההבדל פשוט…החלב 1% דל שומן. ישנו חלב מועשר סידן בקרטון ירוק-לבן והוא יקר יותר מהחלב בשקית אדומה-לבנה. אני קונה בשקית, אין הבדל בטעם…
4. קופסת טונה=חלבון וחצי, לכן חצי קופסה=חלבון 1. וניתן להוסיף חצי חלבון=כף גבינה לבנה/1/2 ביצה וכדומה.
רישום:
חסר ביניים פרי
בצהריים מנת שומן? בסלט?
בערב את יכולה להוסיף עוד 1/2 חלבון
וחוץ מזה הכל מעולה. 🙂
.
.
