היי לכולם ,
יצא לי לכתוב פה מספר פעמים, וכמעט באף אחת מהמקרים לא הייתה התייחסות, אז אנא ממכם, אני אשמח אם תענו לי הפעם..
אוקי, נתחיל בזה, הייתי כבר במשקל השמירה שלי, אבל משהו השתבש, הרשיתי לעצמי יותר מידי ועליתי משהו כמו 4 קילוגרים בחזרה ..
אני נורא אדוקה לתכנית, ואני עושה ספורט באופן קבוע – שעה כל פעם ..
אני מרגישה שמשהו ניתקע, ואני פשוט לא מצליחה לרדת.. מה יכולה להיות הבעיה !?
בנוסף,
כמה שאלות :
1. קניתי שמנת לבישול 5 % מבית “alpro” :
סימון תזונתי ל100 מ”ל
אנרגיה -70
חלבונים-2
פחמימות-3.3
מתוכן סוכרים -1.3
לקטוז-0
סיבים תזונתיים-0.6
שומנים-5.2
מתוכם שומן רווי-0.7
שומן חד בלתי רווי-1.4
שומן רב בלתי רווי-3.1
כולסטרול-0
נתרן-60 (מל”ג)
יש אפשרות להוסיף אותה לתכנית !? ואם כן באיזו כמות, ובאיזה תחום ?
2. קניתי גם מעין פיצות כאלו – מין פיתה שעליה רוטב עגבניות וזיתים . כתוב על האריזה שפיתה=57 קלוריות . האם ניתן לאכול אחת כמנת פחמימה?
3. האם מותר כף סילאן חינמית ביום !?
4. פיטנס שקדים ודבש – האם ניתן ?! וכמה?
תודה מראש, אשמח לתשובות