אני גאה למור שהצלחתי להנות מהיומולדת שלי בצורה שבה נהנתי מהכול,לא עירבתי מותרת (כי השקילה של היום נדחתה למחר בבוקר כדי למנוע אכזות מיותרות)וגם לא חרגתי!
מה אכלתי היום?
ארוחת בוקר:
שקשוקה מפנקת וחינמית שהמצאתי…הכוללת:דלעת,קישואים,חצילים,טימין,אורגנו והרבה תבלינים טעימים יחד שילבתי 2 חלבונים חינמיים ו30 גרם גבינת עזים 9% (לא חובה גבינה אבל רציתי להוסיף חלבון)+2 פרוסות צנימים מחלה קלה+כף גבינה לבנה 5%
ביניים:
תפוח
ארוחת צהריים: (במסעדה עם האמא המהממת שלי)
מנה ראשונה-סלט-עלים ירוקים+שרי+בצל (ללא רוטב-שמתי לימון ומלח)
מנה עיקרית-100 גרם פרגית+3 כפות פירה מעלף!
על קינוח כמובן ויתרתי והזמנתי מים! (כמעט הולקחתי לימונדה אבל בסוף התחרטתי והרגשתי טוב עם עצמי שלקחתי מים:)
ביניים 2:
ארטיק שאני אוהבת+פופקורן 100 קלוריות לשקית!
הלכתי עם חברה בסרט ולא רציתי למנוע מעצמי את התחושה הכיפית של שקית פופקורן ביד אז הכנתי מראש וככה ישבתי לי בסרט בכיף וחיסלתי את כל השקית ללא ייסורי מצפון מיותרים:)
ערב:
עוד לא אכלתי…אשמח לשמוע רעיונות;)
לילה:
יוגורט מיוגורטיה
יוגורט קטן 70 קלוריות ל100 גרם ללא סוכר כמובן +פירות +מעט דבש
גאה בעצמי שהצלחתי להנות מהיום ללא מותרת ולא להרגיש בדיאטה כי לא מנעתי מעצמי שום דבר
.
.
