שלום איה,
אני בשבוע השלישי לתוכנית ואני מרגישה שאני יכולה לוותר על המנה המותרת כרע וזה עושה לי טוב האם זה בסדר?
שאלה נוספת האם חצי שעה על אופני כושר שווה לחצי שעה הליכה ברגל?
תודה רחלי
היי רחלי..
מניסיון אני מציעה לך לא לוותר על המנה המותרת, כי חסכים מובילים למעידות..ומעידות מובילות ליציאה מהתוכנית ולעלייה במשקל.
פרגני לעצמך ואכלי את המנה המותרת, לא יורדים יותר במשקל אם לא אוכלים אותה – אז לא חבל?.
ולא ניתן לערוך השוואה גסה כזו בין אופניים להליכה, כל פעילות גופנית מומלצת..
בהצלחה