[אלמוני]

היי,
אני רוצה לאכול את המותרת שלי היום ( שאני כל כך מצפה לה מיום שני שעבר…) ואני רוצה לאכול פרוזן יוגורט…
בכל זאת אני לא רוצה שהפרוזן יגיע ל- 600 קלוריות אלא עד 300 קלוריות…
אני מעוניינת לשים:
תותים, בננות, פקאן ומקופלת חומה ולבנה ותמרים…
כמה כמויות פחות או יותר אפשרי על מנת לא להגזים??

תודה.

[אלמוני]

כוס תותים-60
בננה אחת (תלוי בגודל) – 80-90 קלר'
מקופלת 1 = 100 קל' אם את רוצה גם לבנה זה עוד 100
כף פקטן – 50 קלוריות
והיוגורט משלים את החסר
ל300 לא תוכלי להגיע ..! אולי רק אם מקופלת 1 ופרי 1

[מאת]

תגובות