בהצלחה קודם כל..
את לא מתחילה בדיאטה אלא באורך חיים..אני קוראת לזה “שומרת”:)
לגבי הפירות – כן הגיוני- 3 פירות ביום, זה כל הסוכר שנכנס לך לגוף כי בתפריט אין סוכר (רק סוכרזית) ומעבר לכך זה סוכר טבעי שהוא בריא. הרבה מהפירות מכילים גם סיבים תזונתיים שהם בעלי חשיבות לירידה.
לגבי NATURE VALLEY – אני חושבת שהוא מעל ל100 קלוריות ליחידה – נכון? נדמה לי שיש 2 בחבילה אז מותר רק אחד, אבל יש חטיפי אנרג'י שונים ומשונים את יכולה לבחור איזה שבא לך עד 100 קלוריות. זה בתור פחמימה. ואת יכולה להסתכל בתפריט ולראות בדיוק מה מחליף מה.
ביצים- בעיקרון אין הגבלה במספר הביצים, מה שכן ביצים זה לא בריא בכלל לכן מומלץ רק פעמיים בשבוע.
חלבון – הכוונה ללבן של הביצה, וכן הוא חינמי כמובן בשפיות. את יכולה להוסיף לחביתה חלבון נוסף. הכל בשפיות..
תשוטטי פה קצת ולאט לאט תקבלי יותר יותר מושג ותחליפים מעניינים:9
:מאושר:
.
.
