נתונים: גובה 1.65 משקל 65
ובכמה זמן?
אשמח אם תענו לי…והאם אפשר בכלל לרדת עם תפריט כזה?
כי אני ממש רעבה עם 1200 הוא לא מספק אותי
והרישום להיום:
בוקר – 2 פריכיות אורז + 2 כפות קוטג'
ביינין – פרי + 2 לחם קל + כף חומוס ( כחלבון) + כף אבוקדו
צהורים – 2 ביצים + 4 לחם קל ( מעידה) + כפית טחינה + ירקות
ביינים – 2 לחם קל + כפית ריבה + תפוח
ערב – 2 לחם קל + 6 פרוסות פסטרמה + כף חומוס
לילה – יוגורט + פרי
וכוס חלב וירקות
אם הבנתי נכון מתוך הדברים את לא כל כך יורדת ,את צריכה להבין שאין לך הרבה לרדת אז זה יכול לקחת יותר זמן מאלו שיש להן יותר, הרבה הרבה יותר דבר שני האם את מועדת עם 2 פרוסות פעם בשבוע או יותר כי זה יכול להיות מאוד משמעותי האם את שותה המון המון מיים כי במשקל כמו שלך חשוב לשתות המון המון אחרת זה פשוט לא יעבוד חוץ מזה שזה יתרום המון לתחושת השובע שלך.
1200 הוא התפריט שמתאים לך..
העשירי את התפריט שלך עם ירקות..
הרישום בסדר למעט הנפילות..
העשירי את התפריט עם אוכל מבושל וחם..
בגלל זה את רעבה, כי התפריט שלך “עצלני”..
בהצלחה