מאיזה משקל מתחילים, כמה מקפידים על התכנית, כמה דיאטות עשית בעבר וכמה זמן עבר מאז שהפסקת אותן, האם את על תרופות וכו וכו. הגוף שלנו הוא לא מכונה שנותנים לו פקודה אלא יותר כמו ספוג שסופג את כל מה שאנחנו נותנים וחוסכים ממנו ובהתאם נותן וחוסך בחזרה.
ההצעה של המנחה שלי היא תמיד להסתכל חודש אחורה ולחשב ממוצע אישי ולפי זה אפשר לדעת מה קצב הירידה האישי שלך. אני ממליצה בחום על השיטה הזאת – היא הכי בריאה כי היא מתייחסת רק אלייך. אין טעם להשוות את עצמך לאחרים כי רק הם יודעים מה הגוף שלהם עבר, בין אם בריאותית או דיאטתית.