[אלמוני]

היי איה, אני על תפריט 1200, שבוע שני והכל זורם טוב בינתיים :],
רציתי לשאול בקשר למיעוט חלבונים וכושר, אני 1.7573 קילו, ולפי חישוב חלבון בתפריט אני מקבלת +- 45 גרם חלבון ביום, שזה אולי מספיק לשמירה בסיסית על השרירים, אבל בטוח יש גריעה מסויימת בתקופת אימון. אילו ארוחות אני יכולה להחליף לחלבון בתפריט כדי ליצור מאזן חלבון גבוה יותר ע”מ לשמור על השריר הקיים ולחזקו מבלי לחבל בתהליך הירידה?

[אלמוני]

היי הילה..
מהי התוכנית אימונים שלך? כי אלא אם כן את ספורטאית/BODY BUILDER..את מקבלת מספיק חלבונים ואבות מזון…
בהצלחה

[מאת]

תגובות