[אלמוני]

שלום,
אני שותה כול יום שני ליטר מים.
הבעיה היא שאני שותה את שני הליטר בתוך 4 שעות ברצף.
ז”א ממלא בקבוק בשעה 12.00 בצהרים ועד 16.00 מסיימת אותו.לפני ואחרי אני לא שותה בכלל מים רק נס קפה.
האם זה מהווה בעיה במשקל? האם בגלל שאני שותה בפרק זמן קצר הנוזלים מצטברים בגוף?
אשמח לתשובות.

[אלמוני]

כמות המים שצריך לשתות היא שלושה ליטר ולא שני ליטר והם צריכים להיות מפוזרים למשך היום.
אני מציע למלא בקבוק של 1/2 ליטר ולשתות אחד בצמוד לכל ארוחה.
כדאי מאוד להגביל את כוסות הקפה זה בהחלט פוגע בירידה.
מעבר לתה צמחים נחשב גם כן במיניין הנוזלים.
בהצלחה
משה

[אלמוני]

הכמות מים היא בסדר, רק השתדלי לפזר אותה למשך כל היום, זה לא בריא להעמיס בבת אחת כזו כמות של מים. הקפה מוגבל עד 4 כוסות ביום

[אלמוני]

חשוב לשתות את המים לאורך כל שעות היום…ולא לעשות מקלחת לכליות.:)

[מאת]

תגובות