[אלמוני]

שלום,אני חדשה כאן. לפני 10 ימים נרשמתי לתוכנית,כולי אופטימית,חיובית לחזור למשקל שלי מלפני חצי שנה(7 קילו פחות). המדריכה באמת נחמדה מאד וניסתה לעזור לי,אבל במקום לאכול פחות אני אוכלת יותר, לא שולטת “במה שנכנס לי לפה”.מתחילה להתייאש שגם הפעם לא אצליח וכנראה זה אבוד…. מה לעשות? למה כולן מצליחות ואני לא?.. למה אני כל הזמן רעבה?…

[אלמוני]

היי אורית,
אני לגמרי מזדהה.
האמת היא שאני הצטרפתי לפני שבועיים, בשבוע הראשון ירדתי 1.8, ובשבוע השני חטפתי דלקת בגיד, היד שלי מקובעת בסד ואני לא יכולה לעשות כלום… מה שאומר שאני אוכלת מכל הבא ליד:(
אני מניחה שבשבוע הזה עליתי פי שתיים:(
מתה מבושה ללכת לקבוצה השבוע:(
UZA :ph34r:

[אלמוני]

היי אורית,
מבינה אותך לגמרי ולצערי באותה הסירה:(
אני מתה מבושה ללכת לקבוצה השבוע….
UZA :ph34r:

[אלמוני]

הי אורית
נשמע כאילו השדון הפנימי שבך שולט בך, ואיתו הלכה הדיאטה.
כדי להכניע אותו את צריכה טיעון ממש טוב למה את רוצה לעשות דיאטה. טיעון כזה שיגרום לשדון להתקפל ולך להתמיד בדיאטה.
חשבי למה את עושה דיאטה. על התשובה שאלי שוב למה. וכך כמה פעמים. עד שתגיעי לתובנה רגשית עמוקה. כתבי אותה ותלי באמבטיה כדי שתזכרי כל בוקר למה את עושה דיאטה. עוד הסברים כאן http://hazolelet.wordpress.com/2012/07/29/motivation/

[אלמוני]

כשנותנים לו את הלגטימציה הוא משתקע ומקבל מקום של כבוד.
שום דבר לא אבוד כל עוד אנחנו מנסים ומה שיפה זה שתמיד יש לנו את
האפשרות לנסות.
שמעתי פעם טכניקה של לצאת מנפילה זה לאכול תפוח ירוק.(נסי זה עובד).
מעבר בחוברת בדף האחרון יש טיפים לרגעי משבר.בדקי אילו מהטיפים שם יכולים לעזור לך.
העזרי במדריכה שלך,היא שם עבורך ובשבילך.
שיהיה בהצלחה,הצטרפת למשפחה מופלאה. 🙂

[מאת]

תגובות