אם את מזייפת את לא ממש בתוכנית.מילת המפתח בתהליך היא סבלנות,חשובה לא פחות גם
המוטיבציה.האם את באמת רוצה את התוכנית ואת השינוי?אם כן את גם תעשי את הכל כדי לשמור
עליה וליישמה.תבדקי גם האם את שותה מספיק במהלך היום,ותוסיפי גם הליכה או פעילות גופנית לפחות 3 פענמים בשבוע.
מציעה לך לנהל רישום יומן אכילה ולהראות אותו למנחה שלך,כדי שיחד תבדקו איפה את טועה בדרך?
זכרי שהק”ג לא נאספו ביום אחד.מן הסתם הם גם לא יורדים ביום אחד.סבלנות היא מילת המפתח.
אני מאמינה בך…
תאמיני גם את בעצמך כי אם תצמדי לתוכנית אין לי ספק שהירידה במשקל תגיע.
חג שמח.
מאשי.
.
.
